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Kursnummer: 9FB305S01

Info: Zielgruppe:
Teilnehmer mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.

Beschreibung:
Die Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren, das an der Willkürmuskulatur ansetzt. Durch die Entspannung der Muskulatur wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gelassenheit erreicht.

Im Kurs werden die Übenden dabei angeleitet, nacheinander verschiedene Muskelgruppen deutlich spürbar anzuspannen und zu entspannen. Damit hat die innere Wahrnehmung stärkere Reize, um die Aufmerksamkeit zu binden und die Alltagsgedanken hinter sich zu lassen.
Sie erwerben die grundlegenden Kompetenzen zur Durchführung Ihrer eigenen Übungen im Alltag.


Mitzubringen: Decke, bei Bedarf ein kleines Kissen, warme Socken, lockere Kleidung, Getränk

Kosten:
Kerngebühr 72,00 €
Bearbeitungsgebühr 2,00 €

Datum Zeit Straße Ort
Mi. 16.01.2019 17:00 - 18:30 Uhr Rehnaer Straße 51 Grevesmühlen, Raum 241, Haus 2, 2. OG
Mi. 23.01.2019 17:00 - 18:30 Uhr Rehnaer Straße 51 Grevesmühlen, Raum 241, Haus 2, 2. OG
Mi. 30.01.2019 17:00 - 18:30 Uhr Rehnaer Straße 51 Grevesmühlen, Raum 241, Haus 2, 2. OG
Mi. 20.02.2019 17:00 - 18:30 Uhr Rehnaer Straße 51 Grevesmühlen, Raum 241, Haus 2, 2. OG
Mi. 27.02.2019 17:00 - 18:30 Uhr Rehnaer Straße 51 Grevesmühlen, Raum 241, Haus 2, 2. OG
Mi. 06.03.2019 17:00 - 18:30 Uhr Rehnaer Straße 51 Grevesmühlen, Raum 241, Haus 2, 2. OG
Mi. 13.03.2019 17:00 - 18:30 Uhr Rehnaer Straße 51 Grevesmühlen, Raum 241, Haus 2, 2. OG
Mi. 20.03.2019 17:00 - 18:30 Uhr Rehnaer Straße 51 Grevesmühlen, Raum 241, Haus 2, 2. OG

Veranstaltungskalender

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Dezember 2018

Kursempfehlung:

Anmeldung möglich Englisch A2, 1. Semester
ab 25.02.2019, Wismar, Raum 107, EG
Anmeldung möglich Englisch A2, 2. Semester
ab 26.02.2019, Gadebusch; Raum 2.53
Plätze frei Englisch B1, Conversation - Senioren
ab 04.03.2019, Wismar, Raum 104, EG
Plätze frei Englisch A2, Conversation
ab 28.02.2019, Wismar, Raum 108, EG
Plätze frei PC-Anwendungen-Grundlagenkurs
ab 08.01.2019, Wismar, Raum 208, 1. OG