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Kursnummer: 9FB305S01

Info: Zielgruppe:
Teilnehmer mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.

Beschreibung:
Die Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren, das an der Willkürmuskulatur ansetzt. Durch die Entspannung der Muskulatur wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gelassenheit erreicht.

Im Kurs werden die Übenden dabei angeleitet, nacheinander verschiedene Muskelgruppen deutlich spürbar anzuspannen und zu entspannen. Damit hat die innere Wahrnehmung stärkere Reize, um die Aufmerksamkeit zu binden und die Alltagsgedanken hinter sich zu lassen.
Sie erwerben die grundlegenden Kompetenzen zur Durchführung Ihrer eigenen Übungen im Alltag.


Mitzubringen: Decke, bei Bedarf ein kleines Kissen, warme Socken, lockere Kleidung, Getränk

Kosten:
Kerngebühr 72,00 €
Bearbeitungsgebühr 2,00 €

Datum Zeit Straße Ort
Mi. 16.01.2019 17:00 - 18:30 Uhr Rehnaer Straße 51 Grevesmühlen, Raum 241, Haus 2, 2. OG
Mi. 23.01.2019 17:00 - 18:30 Uhr Rehnaer Straße 51 Grevesmühlen, Raum 241, Haus 2, 2. OG
Mi. 30.01.2019 17:00 - 18:30 Uhr Rehnaer Straße 51 Grevesmühlen, Raum 241, Haus 2, 2. OG
Mi. 20.02.2019 17:00 - 18:30 Uhr Rehnaer Straße 51 Grevesmühlen, Raum 241, Haus 2, 2. OG
Mi. 27.02.2019 17:00 - 18:30 Uhr Rehnaer Straße 51 Grevesmühlen, Raum 241, Haus 2, 2. OG
Mi. 06.03.2019 17:00 - 18:30 Uhr Rehnaer Straße 51 Grevesmühlen, Raum 241, Haus 2, 2. OG
Mi. 13.03.2019 17:00 - 18:30 Uhr Rehnaer Straße 51 Grevesmühlen, Raum 241, Haus 2, 2. OG
Mi. 20.03.2019 17:00 - 18:30 Uhr Rehnaer Straße 51 Grevesmühlen, Raum 241, Haus 2, 2. OG

Veranstaltungskalender

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Oktober 2018

Kursempfehlung:

Plätze frei Weben am Webrahmen (Grundkurs)
ab 08.11.2018, Grevesmühlen, Kantinenraum Sporthalle
Plätze frei Textverarbeitung - Auffrischungskurs, Modul 2
ab 14.11.2018, Gadebusch;Raum 2.41
Anmeldung möglich Englisch B1 Conversation
ab 25.10.2018, Boltenhagen, Grundschule Raum 1
Plätze frei Zeit für mich - Spezialkurs
ab 08.01.2019, Gadebusch; Gemeinschaftspraxis AusZeit
Plätze frei Tabellenkalkulation mit Excel (Aufbaukurs)
ab 07.01.2019, Wismar, Raum 208, 1. OG