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Kursnummer: 0HB304A

Info: Langes Sitzen oder Stehen, schweres Heben, ja und auch untrainierte Muskeln schwächen den Beckenboden oder sorgen dafür, dass dieser verspannt ist. Beckenbodenschwäche oder -verspannungen können zu systematischen oder zufälligen Inkontinenzen oder auch Hämorrhoiden führen, aber auch zu Schmerzen im unteren Rücken, Verspannungen im Bauchraum usw.
Lernen Sie kleine und kurze Übungen kennen - die Sie dann selbst täglich anwenden können - mit denen Sie die Beckenbodenaktivierung erreichen. Sie werden erleben, sich stabiler und kraftvoll zu fühlen und insgesamt einen entspannten Rücken zu entwickeln.

Vorerfahrungen sind nicht erforderlich.

Mitzubringen/Materialien: bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. kleines Kissen, warme Socken, Wasser zum Trinken

Kosten:
Kerngebühr 30,00 €
Sonstige Gebühren 2,00 € Kleingruppengebühr 7,50 € Teilnahmebescheinigung 2,00 €

Datum Zeit Straße Ort
Di. 29.09.2020 16:45 - 18:15 Uhr Rehnaer Straße 51 Grevesmühlen, Raum 241, Haus 2, 2. OG
Di. 13.10.2020 16:45 - 18:15 Uhr Rehnaer Straße 51 Grevesmühlen, Raum 241, Haus 2, 2. OG
Di. 20.10.2020 16:45 - 18:15 Uhr Rehnaer Straße 51 Grevesmühlen, Raum 241, Haus 2, 2. OG
Di. 27.10.2020 16:45 - 18:15 Uhr Rehnaer Straße 51 Grevesmühlen, Raum 241, Haus 2, 2. OG
Di. 03.11.2020 16:45 - 18:15 Uhr Rehnaer Straße 51 Grevesmühlen, Raum 241, Haus 2, 2. OG
Di. 10.11.2020 16:45 - 18:15 Uhr Rehnaer Straße 51 Grevesmühlen, Raum 241, Haus 2, 2. OG

Veranstaltungskalender

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Oktober 2020

Kursempfehlung:

Plätze frei Zeichnen - Grundkurs
ab 10.11.2020, Wismar, Raum 304, 2. OG
Plätze frei Floristische Dekorationen - Glanzvolle Amaryllis und Glas - SK
ab 26.11.2020, Grevesmühlen, Raum 304, Haus 3, Keller
Plätze frei Deutsch A1, 1. Semester
ab 11.11.2020, Grevesmühlen, Raum 218, Haus 2, EG
Plätze frei Permakultur Workshop 2: Planung der eigenen Permakultur - SK
ab 18.11.2020, Wismar, Raum 107, EG
Plätze frei Englisch A1, Sprachförderung
ab 06.11.2020, Gadebusch; Raum 2.46