Hatha Yoga ist die Basis aller Yogaformen. In diesem Kurs werden die Grundelemente des Yogas erlernt, bei dem körperliche Übungen (Asanas) mit Atemtechniken (Pranayama) und geführte Tiefenentspannung verbunden werden.

Yoga ist ein ganzheitliches Training für körperliche Vitalität und innere Gelassenheit.

Lockernde körperliche Übungen für den ganzen Körper zur Lösung von Verspannungen
Kreislaufaktivierende Asanas zur Stabilisierung und Energie-Aufladung
Dehn- und Kräftigungsübungen für Bauch, Po, Arme und Beine
Atemübungen
Entspannungsübungen
Tiefenentspannung (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen)

Status:

Kursnr.: 3HC301A01

Beginn: Mo., 04.09.2023, 18:30 - 20:00 Uhr

Dauer: 14 Termine

Kursort: Gadebusch, Gymnasium: Sporthalle

Gebühr: 79,00 € (inkl. MwSt.)

Mitzubringen/Materialien: bequeme Kleidung, möglichst Naturfasern, dicke Socken, ein großes Handtuch, eine Decke, eine Matte (wenn vorhanden) Getränk

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