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Kursnummer: 9HA308A

Info: Langes Sitzen oder Stehen, schweres Heben, ja und auch untrainierte Muskeln schwächen den Beckenboden oder sorgen dafür, dass dieser verspannt ist. Beckenbodenschwäche oder -verspannungen können zur systematischen oder zufälligen Inkontinenz oder auch Hämorrhoiden führen, aber auch zu Schmerzen im unteren Rücken, Verspannungen im Bauchraum usw.
Lernen Sie kleine und kurze Übungen kennen - die Sie dann selbst täglich anwenden können - mit denen Sie die Beckenbodenaktivierung erreichen. Sie werden erleben, sich stabiler und kraftvoll zu fühlen und insgesamt einen entspannten Rücken zu entwickeln.

Vorerfahrungen sind nicht erforderlich.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Handtuch, warme Socken, Wasser zum Trinken

Kosten:
Kerngebühr 26,60 €
Bearbeitungsgebühr 2,00 € Zuzahlungsgebühr 2,95 €

Datum Zeit Straße Ort
Mo. 28.10.2019 17:00 - 18:00 Uhr   Wismar, Raum 308, 2. OG
Mo. 11.11.2019 17:00 - 18:00 Uhr   Wismar, Raum 308, 2. OG
Mo. 18.11.2019 17:00 - 18:00 Uhr   Wismar, Raum 308, 2. OG
Mo. 25.11.2019 17:00 - 18:00 Uhr   Wismar, Raum 308, 2. OG
Mo. 02.12.2019 17:00 - 18:00 Uhr   Wismar, Raum 308, 2. OG
Mo. 09.12.2019 17:00 - 18:00 Uhr   Wismar, Raum 308, 2. OG
Mo. 16.12.2019 17:00 - 18:00 Uhr   Wismar, Raum 308, 2. OG
Mo. 06.01.2020 17:00 - 18:00 Uhr   Wismar, Raum 308, 2. OG

Veranstaltungskalender

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November 2019

Kursempfehlung:

Plätze frei Infoveranstaltung zu Vorsorgevollmachten, gesetzl. Betreuungen
ab 20.11.2019, Wismar, Raum 107, EG
Plätze frei Workshop Lavendeldruck
ab 22.11.2019, Wismar, Raum 304, 2. OG
Plätze frei "Maritimes Malen auf Seekarten" (Spezial)
ab 22.11.2019, Wismar, Raum 304, 2. OG
Anmeldung möglich Japanische Küche - Nudelgerichte (Spezial) Teil 2
ab 28.11.2019, Wismar, Raum 205, 1. OG
fast ausgebucht Progressive Muskelentspannung (Grundkurs)
ab 28.10.2019, Wismar, Raum 308, 2. OG